Werk je de hele dag binnen of zit je vaak achter een beeldscherm? Ga dan lunchwandelen. Dat is goed voor je brein, lichaam, humeur én productiviteit.
Leuk feitje: uit onderzoek blijkt dat werknemers gemiddeld 33 minuten besteden aan een lunchwandeling. Even weg van dat scherm dus!
Een lunchwandeling is precies wat het woord zegt: tijdens je middagpauze een wandeling maken. Samen met collega’s trek je er 10 tot 30 minuten op uit voor een rondje door de buurt, een natuurgebied of de stad.
• Je werkt met meer concentratie
Een korte wandeling helpt je hersenen resetten. Zo krijgt je brein de kans om informatie te verwerken. Na de pauze kun je helderder denken en werk je efficiënter.
• Je voelt je meer ontspannen (en hebt minder stress)
Langdurig stilzitten verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, obesitas en diabetes. Door te wandelen verlaag je stresshormonen. Dat maakt je hoofd leeg en je lijf ontspannen. Zelfs een kwartiertje lopen kan al een groot verschil maken.
• Je leert je collega’s beter kennen
Tijdens een wandeling ontstaan vaak spontanere en prettigere gesprekken dan aan een bureau of in een vergadering. Dat is goed voor de sfeer én de samenwerking.
• Het is goed voor je lichaam
Te veel zitten is ongezond — dat weet iedereen. Wandelen stimuleert je bloedsomloop en is goed voor je hart, spieren en gewrichten. Ook tijdens de lunchpauze levert een beetje beweging al winst op.
Je hoeft nu nog maar één ding te doen: stap de deur uit en adem de frisse buitenlucht in!
Ben je op zoek naar professionals voor jouw bedrijf? Drink dan zeker eens een kop koffie met de mensen van Brys. Wij zijn specialisten die actief op zoek gaan naar de juiste kandidaat voor jouw organisatie. We fungeren als verlengstuk én aanjager als het gaat om het aantrekken van de juiste mensen. Johan, Huib, Adriaan, […]
Je hebt gereageerd op een interessante vacature, contact gehad met een recruiter, en er staat een kennismakingsgesprek gepland. Maar dan begint de twijfel toe te slaan. Is dit wel iets voor jou? Toch is het slim om gewoon te komen. Waarom? ✅ Je laat zien dat je betrouwbaar en serieus bent Juist als je twijfelt, […]
Zoek jij een vaste baan in een officefunctie? Ga samen met Brys op avontuur. Onze recruiters gaan samen met jou op zoek naar een werkplek waar jij écht past. We zijn graag een goede vriend tijdens jouw zoektocht naar een nieuwe baan. Het avontuur begint met een bak koffie – al dan niet digitaal. We […]