Werk je de hele dag binnen of zit je vaak achter een beeldscherm? Ga dan lunchwandelen. Dat is goed voor je brein, lichaam, humeur én productiviteit.
Leuk feitje: uit onderzoek blijkt dat werknemers gemiddeld 33 minuten besteden aan een lunchwandeling. Even weg van dat scherm dus!
Een lunchwandeling is precies wat het woord zegt: tijdens je middagpauze een wandeling maken. Samen met collega’s trek je er 10 tot 30 minuten op uit voor een rondje door de buurt, een natuurgebied of de stad.
• Je werkt met meer concentratie
Een korte wandeling helpt je hersenen resetten. Zo krijgt je brein de kans om informatie te verwerken. Na de pauze kun je helderder denken en werk je efficiënter.
• Je voelt je meer ontspannen (en hebt minder stress)
Langdurig stilzitten verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, obesitas en diabetes. Door te wandelen verlaag je stresshormonen. Dat maakt je hoofd leeg en je lijf ontspannen. Zelfs een kwartiertje lopen kan al een groot verschil maken.
• Je leert je collega’s beter kennen
Tijdens een wandeling ontstaan vaak spontanere en prettigere gesprekken dan aan een bureau of in een vergadering. Dat is goed voor de sfeer én de samenwerking.
• Het is goed voor je lichaam
Te veel zitten is ongezond — dat weet iedereen. Wandelen stimuleert je bloedsomloop en is goed voor je hart, spieren en gewrichten. Ook tijdens de lunchpauze levert een beetje beweging al winst op.
Je hoeft nu nog maar één ding te doen: stap de deur uit en adem de frisse buitenlucht in!
Wat is een Intentieverklaring? Een intentieverklaring is een formeel document waarin de partijen betrokken bij een overeenkomst hun voornemen uitspreken om een bepaalde actie te ondernemen in de toekomst. Het document is niet altijd bindend, maar het legt wel de basis voor een toekomstige samenwerking of overeenkomst. In deze gids zullen we de verschillende aspecten […]
Wat is het bijzonder tarief? Definitie van het bijzonder tarief Het bijzonder tarief is een percentage dat werkgevers toepassen op bepaalde soorten loon, zoals vakantiegeld, bonussen, en ontslagvergoedingen. Dit percentage wijkt af van de reguliere loonheffing en wordt toegepast om te voorkomen dat een werknemer in één maand te veel belasting betaalt. Wanneer […]
De Cao Beroepsgoederenvervoer 2025 is van groot belang voor zowel werknemers als werkgevers in de sector van het beroepsgoederenvervoer. Deze cao regelt de arbeidsvoorwaarden voor mensen die werken in het transport van goederen, zoals vrachtwagenchauffeurs, planners en magazijnmedewerkers. In dit artikel gaan we dieper in op de belangrijkste aspecten van deze cao voor 2025, met […]