Werk je de hele dag binnen of zit je vaak achter een beeldscherm? Ga dan lunchwandelen. Dat is goed voor je brein, lichaam, humeur én productiviteit.
Leuk feitje: uit onderzoek blijkt dat werknemers gemiddeld 33 minuten besteden aan een lunchwandeling. Even weg van dat scherm dus!
Een lunchwandeling is precies wat het woord zegt: tijdens je middagpauze een wandeling maken. Samen met collega’s trek je er 10 tot 30 minuten op uit voor een rondje door de buurt, een natuurgebied of de stad.
• Je werkt met meer concentratie
Een korte wandeling helpt je hersenen resetten. Zo krijgt je brein de kans om informatie te verwerken. Na de pauze kun je helderder denken en werk je efficiënter.
• Je voelt je meer ontspannen (en hebt minder stress)
Langdurig stilzitten verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, obesitas en diabetes. Door te wandelen verlaag je stresshormonen. Dat maakt je hoofd leeg en je lijf ontspannen. Zelfs een kwartiertje lopen kan al een groot verschil maken.
• Je leert je collega’s beter kennen
Tijdens een wandeling ontstaan vaak spontanere en prettigere gesprekken dan aan een bureau of in een vergadering. Dat is goed voor de sfeer én de samenwerking.
• Het is goed voor je lichaam
Te veel zitten is ongezond — dat weet iedereen. Wandelen stimuleert je bloedsomloop en is goed voor je hart, spieren en gewrichten. Ook tijdens de lunchpauze levert een beetje beweging al winst op.
Je hoeft nu nog maar één ding te doen: stap de deur uit en adem de frisse buitenlucht in!
Het modaal inkomen 2025 is een begrip dat vaak opduikt in nieuwsberichten, politieke debatten en economische analyses. Maar wat betekent het nu eigenlijk, en waarom is het zo belangrijk? Key Takeaways Het modaal inkomen is het meest voorkomende inkomen in Nederland, niet het gemiddelde. Voor 2025 is het bruto modaal inkomen vastgesteld op €47.000 […]
Wat is onregematigheidstoeslag? Definitie en betekenis binnen arbeidsvoorwaarden Onregematigheidstoeslag is een financiële vergoeding die werknemers ontvangen wanneer zij buiten de standaard werktijden werken. Dit kan gaan om avonden, nachten, weekenden of feestdagen. Deze toeslag is bedoeld als compensatie voor het ongemak en de belasting die zulke werktijden met zich meebrengen. In veel cao’s – […]
Ben je op zoek naar professionals voor jouw bedrijf? Drink dan zeker eens een kop koffie met de mensen van Brys. Wij zijn specialisten die actief op zoek gaan naar de juiste kandidaat voor jouw organisatie. We fungeren als verlengstuk én aanjager als het gaat om het aantrekken van de juiste mensen. Johan, Huib, Adriaan, […]